Was tun bei Erkältung?

Hilfe bei Kopf- und Gliederschmerzen

Kopf- und Gliederschmerzen zählen neben Schnupfen und Husten zu den häufigen Begleiterscheinungen einer Erkältung. Lesen Sie hier, was hilft.

Kopf- und Gliederschmerzen bei Erkältung – was hilft?

Bei Atemwegsinfekten gilt zunächst einmal: Schalten Sie einen Gang herunter und achten Sie darauf, dass Sie ausreichend trinken. Zusätzlich ist meist eine symptomatische Behandlung gefragt, um die Beschwerden zu lindern.

Bei Kopf- und Gliederschmerzen haben sich Wirkstoffe wie Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder Paracetamol bewährt. Dabei handelt es sich um Schmerzmittel, die zusätzlich auch fiebersenkende Eigenschaften besitzen.

Wenn neben Kopf- und Gliederschmerzen weitere Erkältungssymptome bestehen, kann auch ein Erkältungsmittel mit mehreren Wirkstoffen (Kombi-Präparat) sinnvoll sein. – so können verschiedene Beschwerden gleichzeitig bekämpft werden.

Kombi-Präparate bei Erkältung

Erkältungspräparate, die mehrere Beschwerden gleichzeitig bekämpfen, können z. B. folgende Wirkstoffe in unterschiedlicher Dosierung und Kombination enthalten:

• Wirkstoffe gegen Schmerzen und Fieber
  z. B. Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder Paracetamol in unterschiedlicher Dosierung
• Wirkstoffe zur Behandlung von Schnupfen
  
• Wirkstoffe zur Behandlung von Husten
  z. B. Dextromethorphan (hustenstillende Wirkung) oder Guaifenesin (schleimlösende Wirkung)

Basismaßnahmen

Bei Erkältung mit Kopf- und Gliederschmerzen haben sich folgende allgemeine Maßnahmen bewährt:

• Ausreichend Schlaf und viel Ruhe. Denn der Körper braucht jetzt viel Kraft, um sich gegen die Krankheitserreger zur Wehr zu setzen.
• Auf eine gute Flüssigkeitsversorgung achten (etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag) – bei Fieber auch etwas mehr
• Sanfte Druckmassage bei Kopfschmerzen (die Schmerzpunkte werden jeweils für etwa 30 Sekunden lang sanft massiert)
• Baden bei Gliederschmerzen (Achtung: Speziell bei Fieber die Wassertemperatur nicht zu heiß wählen, da sonst der Organismus unnötig belastet wird)

Beachten Sie grundsätzlich die allgemeinen Hinweise zum Umgang mit Schmerzmitteln. Nehmen Sie Schmerzmittel nur zeitlich begrenzt ein, nie auf nüchternen Magen und auch nicht zusammen mit Alkohol. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter Grunderkrankungen (z. B. Asthma, Leber- und Nierenschäden) leiden.

Kopf- und Gliederschmerzen – wann zum Arzt?

Als typisches Symptom bei Erkältung lassen sich Kopf- und Gliederschmerzen in der Regel gut selbst behandeln.

In manchen Fällen ist aber ein Arztbesuch ratsam, das gilt zum Beispiel:

• Bei anhaltenden oder sehr ausgeprägten Schmerzen
• Wenn hohes Fieber besteht
• Bei unklaren Begleitsymptomen

Tipps bei Kopf- und Gliederschmerzen

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Einen Gang runter schalten

Wenn bei einer Erkältung Kopf- und Gliederschmerzen auftreten, ist das meist ein Zeichen dafür, dass der Organismus mit dem Kampf gegen die Krankheitserreger vollauf beschäftigt ist. Der Körper arbeitet also auf Hochtouren. Dementsprechend gilt jetzt: Schalten Sie einen Gang runter und halten Sie zusätzliche Belastungen von sich fern. Das heißt: Füße hochlegen und ausruhen ist angesagt!

Wichtig zu wissen:

Strikte Bettruhe wird bei Fieber empfohlen.

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Viel trinken

Kopf- und Gliederschmerzen treten häufig dann auf, wenn das Fieberthermometer steigt. Bei Fieber wiederum ist ein Plus an Flüssigkeit unverzichtbar. Steigern Sie also die Flüssigkeitszufuhr! Ideal geeignet ist stilles Wasser oder ungesüßter Kräutertee.

Als besonders wohltuend werden jetzt heiße Getränke empfunden.

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Kalter Wickel

Kühlende Wickel können bei Kopf- und Gliederschmerzen sowie bei Fieber eine echte Wohltat sein. Tränken Sie einfach ein Tuch in Wasser mit einer Temperatur von ca. 20 Grad Celsius. Anschließend das ausgewrungene Tuch auf den schmerzenden Bereich legen. Bei Fieber sind Wadenwickel der „Klassiker“, der immer noch seine Berechtigung hat. Einfach das Tuch mit einem Küchenhandtuch fixieren und nach ca. 15 Minuten abnehmen.

Extra-Tipp:

Wenn der Kopf schmerzt, ist der kalte Lappen auf der Stirn eine einfache und bewährte Methode zur Linderung.